トーマトーマ

ご覧いただきありがとうございます。

脱ブサイク宣言!を運営しているトーマです^^

 

今回は、ボクが痩せたくても痩せれなかった時のお話です。




何故痩せようと必死になっているのに痩せなかったのか

今は順調に体重が落ち、

筋肉もバランス良くついてきましたが

一時期何を試しても

痩せないし肌荒れもしていた

時期がありました。


何故そんなことがあったのか

理由は

ストレスでした!


痩せなければいけないという

強迫観念が悪い方向に運び

痩せるどころか

ホルモンバランスを崩して

肌荒れを起こし

体重も増量してる…

ストレスで太るのか?

肌荒れに関しては

痩せることばかり気にして

体調面に気を配っていなかったのも

原因なんですが

ストレスで太ることはあるのか

気になり調べてみると、

ストレスで痩せることはあっても、

ストレスで太ることはないのだとか!


なら何故痩せるどころか太ったのか?


それは食べることによってストレスを

解消しようとした結果太ってしまったのです…


食べることは、精神安定の効果があるため、

軽度なストレスだと食べることでストレスを

発散させる効果があるのだとか。


ストレスを食べることで解消しようとするため、

必要以上に食べ過ぎてしまい

結果として太ってしまうのです。


そういえば食事制限はしてなかった…

逆にストレスが非常に強い場合は、

食欲不振になるため痩せるのだとか。


健康的ではないのでストレスでは痩せたくないですね。

間違った方法で必死になっていたのか

ボクは痩せませんでしたがね…

 

ストレスの対処方法

ストレスがないことが一番良いことですが

仕事でもプライベートにおいても、

人は常にストレスにさらされているため、

ストレスを無くすことは不可能です。


ならどうすべきかと言えば

当たり前のことですが

食べること以外でストレスを発散させれば、

ストレスを受けても太ることはありません。


むしろ痩せる!

とは言っても急に

他のことでストレス発散と言われても

食欲を我慢すること自体がストレスに

なってしまっては元も子もないので

対処方法としては、

すぐに食べられないような環境を作ったり、

徐々に日常の習慣を変えてみることが効果的です。

 

「食欲ストレス対処方法3か条」

其の一

見える所にお菓子を置かない

お菓子が手元にあればどうしても

食べたくなってしまいますよね。


棚の中に入れて見えないようにするなど

心がけましょう。

 

其の二

まとめ買いをしない

まとめて買い置きしておくと便利ですが、

どうしても必要以上に食べたくなりますね。


必要な分だけ購入するようにすることで、

食べ過ぎを防ぐことができます。

 

其の三

ストレスを溜めない

ストレスを発散させる方法はたくさんあります。


例えば、趣味、スポーツ、睡眠、瞑想などです。

 

まとめ

ストレスがあるとカラダやメンタルの

バランスが崩れるので

どうしても良いパフォーマンスに

結びつきません。


ボクはここまではいきませんでしたが、

ストレスがたまりストレスフルの状態になると、

様々な不調に始まり、ひいては

大きな病気の誘引や発病にもつながるのだとか。


なるべくストレスを溜めない生活を

これからも心がけたいものです。






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トーマでした^^